加圧トレーニングとは|小顔や美しいボディになるためのトレーニング

同じ内容のトレーニングでも負荷のかかりやすい加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

ジム

加圧トレーニングとは

トレーニング理論に多少詳しい人でなければ、加圧トレーニングを説明することは難しいかもしれません。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根を専用器具で縛り、適度な圧力を加えることで、体の中で血液や疲労物質が停滞する高負荷の状態を意図的に作り出すトレーニングです。

専門家がつくことが必要

加圧トレーニングは体を部分的に縛るので、自分一人で行うのは非常に危険です。必ずそのトレーニングに詳しいトレーナーがいるジムで行いましょう。適切なやり方で行わないと帰って体に負担をかけてしまいます。

加圧トレーニングのメリット

ダイエット効果

加圧トレーニングを行ったあとは成長ホルモンが通常よりも多く分泌されるので。ダイエット効果があるといわれています。

回復力が上がる

加圧トレーニングを行うと、怪我からの回復が早くなるという研究結果があります。これも成長ホルモンによって体が修復されるからといわれています。

美肌

成長ホルモンの効果により、肌に脂肪が付きにくくなり、肌が若さを輝きを取りも出します。美肌になりたい人は、ぜひ加圧トレーニングを探してみましょう。都内だと渋谷に店舗を構えているところが多いです。

最新のトレーニングメニューを備えたジムは都心にある

ライザップやボクシングジムなど、小顔や美しいボディになるためのトレーニングジムが増えてきます。その中でも最新の加圧トレーニングなどをメニューに入れているジムは、渋谷など都心に集中しています。自分に合ったジムを探してみましょう。

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